.svg)
For å tjene AQ må du gjøre ting som gjør at pulsen øker. Selv om aktiviteter som yoga og styrketrening er bra for helsa og kan føles intensive, gir de kanskje ikke så veldig høy puls. Dermed vil heller ikke AQ-fangsten bli særlig stor. Fra forskningen vet vi at utholdenhetstrening har størst betydning for helsa til hjertet og blodårene, og at effekten er størst ved høy puls. Men du vil få AQ for alle aktiviteter som øker pulsen over et visst nivå, om det så er å jobbe i hagen, gå til butikken eller delta i et sykkelritt.
Kontroller at klokka di har målt riktig puls. Husk at AQ-scoren din øker mest når du har hatt høy puls over lengre tid. Dersom ikke klokka har registrert pulsøkningen, vil det heller ikke vises på AQ-scoren. Du kan kontrollere pulsmålingene dine ved å studere pulsgrafen i Mia Health-appen.
Kontroller at du har lagt inn riktig informasjon. Personlig informasjon, som alder, kjønn, vekt og makspuls, påvirker kondisjonsalderen din og hvor raskt du tjener AQ. Derfor er det viktig at du har lagt inn riktig data. Trykk på "Deg" nederst til høyre i appen og deretter "Helseprofil" for å se på og endre personlig informasjon.
Fikk du ikke svar på det du lurte på? Ta gjerne kontakt med vår brukerstøtte.